Roşiile combat hipertensiunea

Pentru cei care aleg să mănânce sănătos, roșiile reprezintă un bun aliat, pentru că au multe proprietăți benefice, inclusiv antioxidante și detoxifiante, jucând totodată un rol important în prevenirea diferitelor boli, chiar și a diferitelor forme de cancer.

De asemenea, roşiile conţin, vitamine importante, precum C și A. Vitamina C este esențială în reglarea absorbției fierului, în vindecarea rănilor și întărirea sistemului imunitar, dar are și alte calități. Vitamina A ajută la menținerea sănătății pielii, a ochilor precum și a tractului respirator.

Roșiile sunt, de asemenea, un extraordinar protector cardiovascular, contribuind la reducerea și reglarea tensiunii arteriale. În primul rând datorită conținutului important de potasiu, un mineral care ajuta la reglarea fluidelor organismului, dar și pentru că previn lipirea colesterolului rău de pereții arterelor, împiedicând acumularea de grăsime în sânge și prin urmare, creșterea tensiunii arteriale.

În cazul hipertensiunii arteriale, pentru că arterele sunt afectate, inima trebuie să depună mai mult efort pentru a asigura circulația sângelui și a substanţelor nutritive spre diferitele organe ale corpului. Cu timpul, acest efort suplimentar duce la apariția problemelor de sănătate atât a inimii, cât și a altor organe primare.

Nu uitați că hipertensiunea arterială este responsabilă pentru majoritatea problemelor cardiace şi consecinţelor acesteia, printre care: ateroscleroza, angina pectorală, leziunile renale, alterarea vederii, accidente vasculare cerebrale și multe altele.

Hipertensiunea arterială este tratabilă?



Hipertensiunea arteriala se poate ameliora, dar nu și vindeca. Odată ce ați fost diagnosticat cu această boală, va trebui să trăiți cu ea pentru tot restul vieții. Cel mai important lucru este vă schimbați obiceiurile nesănătoase. Dacă vreți să evitați complicațiile provocate de hipertensiunea arterială, alegeți alimentele care ajută la reglarea tensiunii, cum ar fi roșiile. Roșiile protejează sănătatea, au un aport caloric scăzut și vă ajută să vă mențineţi o siluetă zveltă.

Roșiile pot fi consumate crude în salate, în salsa și sosuri sau chiar în băuturi răcoritoare, precum sucul de roșii. Depinde doar de dumneavoastră să beneficiați din plin de toate proprietățile lor.

Nu uitați însă să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Controlați consumul de sare și în niciun caz nu trebuie să încetați să luați medicamentele pe care medicul vi le-a prescris. Dacă aveți un membru al familiei care suferă de hipertensiune arterială sau dacă prezentați oricare dintre factorii de risc cum ar fi obezitatea, consumul excesiv de sare, fumatul sau stresul, trebuie să aveți mai mare grijă.

Controlul periodic al tensiunii arteriale este, de asemenea, foarte important. O mulțime de oameni trăiesc mult timp fără măcar să bănuiască că suferă de hipertensiune arterială. În general, se poate suferi de această boală fără a manifesta simptome evidente, dar problemele de sănătate se acumulează treptat.

Folosite în diferite moduri, roșiile sunt de mare ajutor în ținerea sub control a tensiunii, dar nu uitați că doar acestea nu sunt suficiente în lupta împotriva acestei probleme de sănătate. În primul rând, pentru a evita orice factori de risc, ar trebui să faceți sport de cel puțin 3 ori pe săptămână, să vă controlați nivelul colesterolului, să nu consumați băuturi alcoolice în exces și să evirați grăsimile saturate.

Dacă până acum ați dus o viață sedentară, ar fi o idee bună sa efectuați un examen medical înainte de a începe să faceți sport. Medicul dumneavoastră va stabili dacă sunteți apt pentru efectuarea activităților fizice, precum și tipul acestor activități, în conformitate cu nevoile dumneavoastră.

Azi sănătatea noastră este amenințată de o serie nesfârșită de boli și tulburări, de la cele mai banale la cele mai puțin cunoscute. În plus, în cazul multora nu există încă niciun tratament. De aceea, singurul lucru pe care îl puteți face este să vă păstrați un corp puternic și sănătos.

Există mai mulți factori care ne predispun la hipertensiunea arterială şi pe care nu putem să îi controlăm, printre care vârsta, moștenirea genetica și rasa. Dar există și mulți factori de risc care pot fi evitați.

Natura ne oferă multe moduri de a avea grijă de noi înșine, de a ne hrăni și a trăi armonios. Utilizați toate aceste daruri pentru vă a menține sănătatea pentru mai mult timp.