8 diuretice naturale ce combat retenția de apă

Unul dintre cele mai recomandate diuretice naturale este castanul sălbatic. Acesta conține flavonoide ce stimulează eliminarea apei în exces și ameliorează varicele și flebita.

Când vorbim de diuretice naturale, ne referim la acele alimente și plante care au proprietăți ce ajută la creșterea diurezei. Aceasta reprezintă abilitatea organismului de a evacua lichidele în exces care, în caz contrar, pot fi reținute în organism.

Când corpul tău începe să se umfle, aparent fără niciun motiv, este posibil să te confrunți cu retenția de apă, o problemă care poate deveni periculoasă, mai ales pentru sistemul cardiovascular.

Dificultățile întâmpinate în reducerea excesului de apă din organism se pot datora mai multor factori: o dietă bogată în sare, tulburări hormonale, ereditate sau consumul de alimente inadecvate.

Din fericire, cu ajutorul următoarelor diuretice naturale, poți să combați retenția de apă și să o împiedici să afecteze în mod negativ funcțiile organismului (cum ar fi metabolismul). Află mai multe din rândurile de mai jos!

1. Feniculul – unul dintre cele mai bune diuretice naturale





Această plantă meditaraneană are numeroase beneficii de care poți să profiți, consumând-o ca aliment, mirodenie, ceai sau chiar cocktail.

Este unul dintre cele mai puternice diuretice, eliminând excesul de lichide și ajutând la reglarea mai multor procese digestive.

2. Ceai verde



Ceaiul verde este cunoscut pentru concentrația ridicată de antioxidanți și alți compuși care ajută la slăbit.

Are, de asemenea, proprietăți diuretice care stimulează detoxifierea naturală a organismului, un proces important pentru a echilibra nivelul de fluide din corp și pentru a elimina toxinele.

3. Ananas



Acest fruct tropical a devenit foarte popular în lumea întreagă datorită gustului său dulce și a conținutului ridicat de apă.

Ananasul este compus în proporție de 85% din apă, ceea ce înseamnă că are calorii puține, dar este bogat în fibre, vitamina C și bromelaină, toate acestea ajutând la reducerea retenției de apă.

Fiind o sursă excelentă de potasiu, ananasul contribuie la echilibrarea conținutului de sodiu din organism, fapt care, la rândul său, stimulează eliminarea excesului de lichide și îmbunătățește mai multe funcții vitale din corp.

4. Cireșe





Cireșele conțin până la 70% apă, cantități mari de vitamine B și, într-o proporție mai mică, magneziu, un mineral esențial pentru îmbunătățirea dispoziției.

Fiind, la rândul lor, o sursă bogată de potasiu, aceste fructe sunt considerate diuretice naturale. Conțin cantități considerabile de flavonoide și antioxidanți care facilitează eliminarea apei din organism.

5. Pepene



Acest fruct răcoritor are un conținut ridicat de apă (aproape 90%), dar și de vitamine, fibre și alți compuși care combat retenția de apă.

Pepenele este bogat și în betacaroten, un antioxidant care previne îmbătrânirea prematură prin stoparea acțiunii negative a radicalilor liberi.

6. Castan sălbatic



Castanul sălbatic este apreciat pentru abilitatea de a ameliora varicele, hemoroizii și flebita.

În general, sunt folosite doar fructele și semințele, însă întreaga plantă are proprietăți benefice.

Este excelentă pentru combaterea retenției de apă, datorită conținutului ridicat de flavonoide, cum ar fi quercitina și rutina. Acești antioxidanți stimulează eliminarea lichidelor prin urină.

7. Coada-calului





Numele acestei plante provine de la faptul că arată ca o coadă de cal sau un pămătuf, fiind considerată pentru mult timp doar o buruiană, ignorată de toată lumea.

Cu toate acestea, în ziua de azi, se știe că are efecte diuretice puternice, fiind o sursă naturală de potasiu, magneziu și aluminiu.

Consumul regulat de coada-calului poate mări producția de urină cu până la 30%, facilitând eliminarea toxinelor și a fluidelor și ajutând la prevenirea formării pietrelor la rinichi.

8. Ceapă



Această legumă aparent banală este o sursă excelentă de minerale și oligoelemente, cum ar fi calciu, magneziu, clor, cobalt, fier, potasiu și multe altele – dar și vitaminele A, B, C și E.

Ceapa este și diuretică, fiind compusă în proporție de 91% din apă.

Consumul regulat de ceapă, mai ales crudă, stimulează funcțiile renale, favorizând eliminarea excesului de apă și prevenind numeroase boli.